Familien Krogh Andersen
En sund frokost som vi har fundet på sensekost.dk. Det smager fantastisk og man bliver rigtig godt mæt. Man kan variere retten med laks, æg og rejer, kylling, skinke eller hvad man nu kan finde på. Ingredienser (1 person) 1 fuldkorns tortilla wrap 1 dåse tun i olie 2 håndfulde spidskål ½ æble Jalapenos 2-3
Dette er en meget sund Sense opskrift som samtidigt smager rigtigt godt. Ingredienser (4 personer) 300 gram fuldkornspasta Kylling og grøntsager 3 kyllingebrystfiletter 3 spsk olivenole 1 stor broccoli 300 gram artiskokhjerter i vand 240 gram soltørrede tomater i olie Flødesauce 1½ dl fløde 18% 1½ tsk salt 1 tsk peber Pynt Koriander Salatblade Forårsløg
Denne opskrift har vi fundet i bogen “South Beach Kuren” og den er meget sund og den smager fantastisk og kan serveres som tilbehør i stedet for kartofler. Ingredienser (4 personer) 450 gram blomkål 30 gram Becel 1-2 spsk minimælk En knivspids salt En knivspids stødt sort peber Læg en dampkurv i en stor gryde