God og sund morgenmad. Man skal huske at lave det aftenen før man skal spise det.
Ingredienser (1 person)
2 spsk havregryn
1 spsk chiafrø
1 spsk hørfrø
½ tsk vaniljesukker (valgfri)
120 gram mælk (for eksempel mandel- og rismælk)
50 gram frosne bær (for eksempel hindbær)
2 spsk skyr
Topping
1 spsk granola
3 valnødder
Lidt frugt
- Find en lille beholder med låg
- Tilsæt havregryn, chiafrø, hørfrø, vaniljesukker og plantemælk
- Rør rundt og lad stå i 3-5 minutter indtil grøden er let tyknet
- Læg de frosne bær ovenpå
- Kom låg på og sæt beholderen i køleskabet natten over
- Næste morgen tilføjer du skyr og rører godt rundt indtil grøden er cremet og frugten fordelt
- Tilføj ønsket topping
- Overnight oats kan holde sig på køl 1-3 dage men er bedst de første dage.